sosmed sosmed sosmed sosmed
get app
Advertisement

Perlu Tahu, Ini Tujuh Manfaat Olahraga Bulu Tangkis untuk Kesehatan

Milenomic editor Taufan Sukma/IDX Channel
25/09/2023 17:39 WIB
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental karena mampu membangun ikatan sosial di antara pemain.
Perlu Tahu, Ini Tujuh Manfaat Olahraga Bulu Tangkis untuk Kesehatan (foto: MNC Media)
Perlu Tahu, Ini Tujuh Manfaat Olahraga Bulu Tangkis untuk Kesehatan (foto: MNC Media)

Dengan berolahraga badminton selama 1 jam, jumlah kalori tubuh yang terbakar bisa mencapai 450 kalori, lho.

Bayangkan semakin sering Anda melakukannya, semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar sehingga berat badan pun dapat mencapai angka ideal.

2. Menguatkan Otot dan Persendian

Banyak sekali otot-otot dan persendian yang aktif saat kita memainkan bulu tangkis. Seperti, betis, paha, panggul, pinggul, lengan, bahu, dan punggung menjadi lebih aktif.

Hal ini akan berimbas pada otot-otot dan persendian tubuh yang lebih kuat dan sehat. Risiko terkena masalah kesehatan seperti radang sendi pun bisa ditekan.

3. Menurunkan Stres

Bulu tangkis meningkatkan kebugaran fisik, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga ini meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmitter perasaan nyaman di otak dan mampu meningkatkan suasana hati dan tidur. 

Halaman : 1 2 3 4 5
Advertisement
Advertisement