Dengan berolahraga badminton selama 1 jam, jumlah kalori tubuh yang terbakar bisa mencapai 450 kalori, lho.
Bayangkan semakin sering Anda melakukannya, semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar sehingga berat badan pun dapat mencapai angka ideal.
2. Menguatkan Otot dan Persendian
Banyak sekali otot-otot dan persendian yang aktif saat kita memainkan bulu tangkis. Seperti, betis, paha, panggul, pinggul, lengan, bahu, dan punggung menjadi lebih aktif.
Hal ini akan berimbas pada otot-otot dan persendian tubuh yang lebih kuat dan sehat. Risiko terkena masalah kesehatan seperti radang sendi pun bisa ditekan.
3. Menurunkan Stres
Bulu tangkis meningkatkan kebugaran fisik, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga ini meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmitter perasaan nyaman di otak dan mampu meningkatkan suasana hati dan tidur.