Simak 5 Tips Hadapi Compulsive Spending bagi Anda yang Doyan Belanja

IDXChannel – Ada beberapa tips hadapi Compulsive Spending yang perlu Anda ketahui. Compulsive Spending merupakan sebuah perilaku yang dimiliki seseorang yang berkaitan dengan dorongan kuat untuk membeli sebuah barang.

April Lane Benson, seorang Psikolog sekaligus pakar dari Compulsive Buying Disorder (CBD), mendefinisikan para compulsive spender sebagai seseorang yang menaruh banyak waktu dan energinya untuk membeli sesuatu dan memikirkan untuk membeli sesuatu yang mempengaruhi hidup mereka (dalam hal negatif) dalam beberapa cara yang signifikan. 

Baca Juga:

Tiga Tips Membentengi Diri dari Belanja Impulsif Menurut Perencana Keuangan 

Nah, berikut adalah beberapa tips hadapi Compulsive Spending yang perlu Anda ketahui.

Tips Hadapi Compulsive Spending

1. Cari Akar Masalahnya

Benson mengatakan bahwa “Anda harus memikirkan apa sebenarnya yang Anda belanjakan. Itu semua bukan delapan pasang sepatu hitam maupun kamera baru”.

Baca Juga:

Tiga Tanda Pembeli Impulsif, Kamu Termasuk Gak?

Seorang Psikolog Riset Konsumen, Kit Yarrow, menjelaskan bahwa Compulsive Spending merupakan sebuah respon terhadap masalah emosional, seperti berduka, cemas, marah, depresi, atau masalah emosional lainnya.

Emosi tersebut memicu adanya pengeluaran yang disertai ketakutan, rasa bersalah, malu, ragu, atau perasaan tidak mampu terhadap segalanya. Yarrow mengatakan bahwa Anda harus mengidentifikasi pemicunya agar bisa mengontrol sifat tersebut.

2. Bayarlah dengan Uang Tunai

Dalam penelitiannya, Yarrow menemukan bahwa orang cenderung mengeluarkan uang lebih banyak jika menggunakan kartu kredit maupun debit. Pengeluaran tersebut akan lebih “terasa” ketika Anda mengeluarkan uang tunai dari dompet. 

Oleh karena itu, Ia merekomendasikan untuk mengatur keuangan Anda untuk tagihan terlebih dahulu, dan menyisakan sisa uang tersebut dalam bentuk uang tunai.

3. Mencatat Pengeluaran

Yarrow mengatakan bahwa membuat daftar pengeluaran sangat berguna saat Anda ingin mencoba untuk keluar dari kebiasaan buruk atau untuk menerapkan kebiasaan baik.

Benson merekomendasikan untuk melakukan penilaian terhadap barang yang Anda beli berdasarkan tingkat kebutuhannya. Semakin Anda membutuhkan barang tersebut, semakin tinggi skor nilainya.

4. Tunggu Selama 20 Menit

Yarrow mengatakan jika Anda sedang berbelanja dan melihat sesuatu yang sangat Anda inginkan, tubuh akan mengambil alih pikiran Anda sehingga Anda tidak bisa berpikir dengan jernih. Untuk mengantisipasi hal tersebut, katakan kepada petugas toko untuk menyimpan barang tersebut selama 20 menit.

Setelah 20 menit, orang biasanya akan sadar bahwa tidak menginginkan barang tersebut dan bisa melawan keinginan Compulsive Spending.

5. Isi Kegiatan Anda dengan Bersosialisasi

Yarrow menyarankan para compulsive spenders untuk mengisi kehidupan mereka dengan kegiatan dan hubungan sosial. Beberapa aktivitas tersebut bisa berupa olahraga, kegiatan amal, maupun bergabung dengan klub baca.

Itulah lima tips hadapi Compulsive Spending dari beberapa pakar dan psikolog.