AALI
9750
ABBA
190
ABDA
0
ABMM
2370
ACES
805
ACST
170
ACST-R
0
ADES
7675
ADHI
810
ADMF
8075
ADMG
176
ADRO
2970
AGAR
324
AGII
2090
AGRO
770
AGRO-R
0
AGRS
123
AHAP
57
AIMS
252
AIMS-W
0
AISA
151
AISA-R
0
AKKU
50
AKPI
1550
AKRA
1065
AKSI
292
ALDO
850
ALKA
294
ALMI
292
ALTO
214
Market Watch
Last updated : 2022/06/27 Data is a realtime snapshot, delayed at least 10 minutes
IDX30
539.01
-0.92%
-5.02
IHSG
7008.34
-0.49%
-34.59
LQ45
1009.48
-0.93%
-9.51
HSI
22180.30
2.12%
+461.24
N225
26871.27
1.43%
+379.30
NYSE
14811.55
2.84%
+409.43
Kurs
HKD/IDR 1,884
USD/IDR 14,800
Emas
873,287 / gram

Main Gadget Sebelum Tidur Bikin Cepat Ngantuk, Ini Penjelasan Kominfo 

ECONOMICS
Tangguh Yudha/MPI
Senin, 23 Mei 2022 03:30 WIB
Banyak yang beranggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat kita lebih cepat mengantuk dan tertidur.
Banyak yang beranggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat kita lebih cepat mengantuk dan tertidur.
Banyak yang beranggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat kita lebih cepat mengantuk dan tertidur.

IDXChannel - Banyak yang beranggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat kita lebih cepat mengantuk dan tertidur. Padahal faktanya, anggapan tersebut justru sebaliknya.

Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Minggu (22/5/2022), main gadget sebelum tidur justru malah akan membuat kita sulit untuk tidur.

Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).

Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Kalau sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu.

Ada banyak dampak negatif yang biasa muncul ketika kita bermain gadget sebelum tidur. Adapun dampaknya adalah sebagai berikut:

- Menurunnya produktivitas
- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan
- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Maka dari itu, yuk hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu lebih produktif esok hari.

(NDA)

link copied to clipboard
COPY TO CLIPBOARD