Niko Prayoga
Asam askorbat dalam vitamin C bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan berbagai kuman serta infeksi atau meminimalisir berbagai penyakit. Hal itu bisa membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar meski sedang berpuasa.
4. Kaya Nutrisi, Baik untuk Tubuh
Mengutip dari healthline.com, semangka tidak hanya mengandung banyak air, tetapi juga mengandung banyak vitamin, nutrisi serta zat lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam 100 gram semangka, terdapat 0,6 gram serat, 0,9 gram protein, 0,2 gram lemak, vitamin A sekitar 5 persen, vitamin C sekitar 14 persen, kalium serta magnesium sekitar 4 persen dari angka kecukupan gizi.
Selain itu, semangka juga mengandung 46 kalori, 11,5 gram karbohidrat, serta 9,4 gram gula.
Dengan berbagai kandungan di atas, banyak hal bermanfaat dari semangka untuk tubuh.
Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Kandungan air yang tinggi dan serat di dalamnya membuat semangka juga baik untuk pencernaan dan membuat buang air besar teratur.
