Apa Itu Silent Walking? Tren Meditasi Kekinian yang Sedang Digandrungi Warganet

IDXChannel - Apa itu silent walking? Silent walking menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Dengan berjalan tanpa gangguan seperti musik atau telepon, kita bisa memberi waktu pada pikiran untuk beristirahat.

Saat berjalan tanpa distraksi, seseorang akan lebih peka terhadap perasaan dan kondisi tubuh. Silent walking memungkinkan seseorang dapat menaruh fokus pada napas, langkah kaki, dan apa yang dirasakan secara keseluruhan.

Dilansir dari berbagai sumber pada Minggu (6/10/2024), IDX Channel telah merangkum apa itu silent walking, sebagai berikut.

Apa Itu Silent Walking?

Silent walking dapat diartikan sebagai praktik meditasi berjalan, di mana seseorang melakukan aktivitas berjalan sambil memusatkan perhatian penuh pada langkah, pernapasan, dan lingkungan sekitarnya tanpa gangguan eksternal seperti musik, suara, atau gawai.

Pada dasarnya, silent walking adalah perpaduan antara mindfulness dan gerakan fisik, di mana seseorang berlatih untuk tetap hadir di saat ini. Ini mirip dengan meditasi dalam gerakan, di mana setiap langkah dan tarikan napas diperhatikan dengan penuh kesadaran. Meditasi berjalan sebenarnya sudah ada dalam praktik-praktik meditasi kuno, terutama dalam tradisi Buddhisme.