Winda Destiana
2. Kelelahan akut
Bukan kelelahan biasa yang dialami oleh seseorang yang mengalami burnout. Namun kelelahan yang dimaksud berupa mental yang kian tertekan. Gejala fisik yang ikut menyertai adalah sakit kepala berkepanjangan, nafsu makan terganggu dan bahkan sulit tidur.
3. Sulit berkonsentrasi
Seseorang yang mengalami burnout merasa kurang fokus dalam bekerja. Mereka lebih mudah kehilangan ketenangan dengan rekan kerja. Tidak hanya pekerjaan saja yang dirasa kian sulit, namun untuk urusan lain pun ikut terganggu.
Beberapa kondisi lingkungan kerja menjadi salah satu faktor pemicu seseorang mengalami burnout jika:
- Tidak ada keseimbangan antara hidup dan pekerjaan
- Beban kerja kian berat
- Beban kerja berat tidak didukung oleh pendapatan yang signifikan
- Melakukan banyak pekerjaan di luar kesepakatan
- Pekerjaan monoton
Burnout memang tidak bisa dihindari, namun ada beberapa pencegahan yang dapat dilakukan seperti berolahraga teratur, makan dengan gizi seimbang, tidur cukup, hingga meminta bantuan orang yang ahli dalam mengatasi stress tersebut. Jika sudah dirasa berat dan menggangu keseharian, pakar menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan seorang ahli. (NDA)
