Mohammad Yan Yusuf
4. Terlalu Sering Berkeluh Kesah
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology menemukan hubungan antara co-rumination, yakni perilaku ketika hubungan teman sebaya berfokus pada percakapan berorientasi negatif, dan depresi.
Anak-anak yang cenderung melakukan hal tersebut dengan teman sebaya lebih mungkin didiagnosis dengan depresi. Selain itu, sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Hormones and Behavior menemukan bahwa membicarakan masalah dengan teman meningkatkan kadar hormon stres pada wanita.
5. Terlalu Kritis Terhadap Diri Sendiri
Menyalahkan diri sendiri dan merendahkan diri sendiri buruk bagi kesehatan mental. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences menemukan bahwa kritik diri yang keras meningkatkan gejala depresi.
Di sisi lain, self-compassion atau sikap welas asih terhadap diri sendiri, berkaitan erat dengan kesehatan dan ketahanan psikologis yang lebih besar. Nah, mengubah cara berpikir dapat membantu seseorang merasa lebih baik. Memang kritis kepada diri sendiri adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan, tetapi dengan upaya bersama, kita dapat belajar mengembangkan dialog batin yang lebih baik.
Itulah kebiasaan sepele yang berdampak buruk bagi kesehatan. Semoga informasi ini berguna bagi Anda.
