Ratih Ika Wijayanti
1. Terapkan Aturan Bebas Gadget di Waktu Tertentu
Buat aturan untuk membatasi penggunaan gadget, terutama saat makan malam atau saat berkumpul bersama. Misalnya, menetapkan "zona bebas gadget" selama satu atau dua jam setiap hari agar semua anggota keluarga fokus berinteraksi langsung.
2. Jadwalkan Waktu Berkumpul Secara Rutin
Sama seperti jadwal kerja atau sekolah, pastikan ada waktu khusus untuk berkumpul dengan keluarga, seperti malam keluarga setiap minggu atau liburan akhir pekan bersama. Konsistensi adalah kunci agar kebiasaan ini bisa bertahan.
3. Lakukan Aktivitas yang Melibatkan Semua Anggota Keluarga
Pilih kegiatan yang bisa dinikmati oleh semua anggota keluarga, seperti memasak bersama, bermain game kartu, membuat kerajinan DIY (Do It Yourself), atau melakukan olahraga bersama seperti bersepeda atau jogging.
4. Gunakan Teknologi dengan Bijak untuk Kegiatan Positif
Alih-alih melihat teknologi sebagai penghalang, manfaatkan untuk mendukung quality time, seperti menonton film keluarga bersama dan mendiskusikan pesan moralnya, bermain game edukatif atau kuis online bersama, serta menggunakan aplikasi belajar bersama untuk meningkatkan keterampilan baru.
5. Bangun Kebiasaan Berkomunikasi Secara Terbuka
Luangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati dengan anggota keluarga. Bisa dimulai dengan menanyakan "Bagaimana hari ini?" atau "Ada hal menyenangkan nggak hari ini?". Dengan pertanyaan sederhana, biasanya Anda bisa menciptakan ikatan emosional yang lebih erat.
