Kurnia Nadya
Berikut ini adalah tips olahraga agar tidak mudah lelah saat Ramadan yang dapat ditiru:
1. Pemanasan Ringan
Melakukan peregangan otot juga termasuk dalam olahraga ringan. Anda bahkan bisa melakukan pemasan singkat dalam ruangan untuk meregangkan otot-otot leher dan pinggang yang pegal karena terlalu banyak duduk.
Banyak tersedia tutorial peregangan otot sederhana di YouTube, pilihlah yang paling mudah dan memungkinkan untuk dilakukan dalam ruangan.
2. Jalan Santai Keliling Kompleks
Jika Anda berkantor di kompleks perkantoran dengan area pejalan kaki yang cukup luas, Anda bisa turun untuk berjalan santai sejenak. Selain untuk menghirup udara segar, Anda dapat menggerakkan otot-otot yang terlalu lama digunakan untuk duduk.
Berjalan santai cukup 10-15 menit, atau 30 menit jika Anda punya waktu istirahat yang cukup panjang. Berjalan kaki ke masjid terdekat untuk salat juga dapat dihitung sebagai olahraga ringan. Jadi, alih-alih salat di dalam kantor, turunlah sejenak ke masjid sembari berjalan kaki santai.
