Kurnia Nadya
3. Manfaatkan Tangga
Jika kantor Anda tidak memiliki pelataran halaman yang luas untuk berjalan santai, Anda dapat memanfaatkan tangga darurat untuk menggerakkan tubuh. Naik turun tangga cukup menguras tenaga jika dilakukan terburu-buru, maka santailah ketika menaiki dan menuruni tangga.
4. Berburu Takjil Sembari Jalan
Aktivitas berburu takjil bisa juga Anda manfaatkan sebagai olahraga. Mencari takjil di sekitar kantor dapat Anda lakukan sembari berjalan kaki. Biasanya, pedagang takjil berkumpul pada satu area yang cukup padat.
Berkelilinglah untuk menggerakkan kaki sembari mencari makanan pembuka puasa. Tanpa terasa, Anda bisa saja sudah menghabiskan waktu setengah jam untuk berkeliling area tersebut.
Untuk memastikan Anda tidak kehabisan energi saat olahraga ringan, pastikan untuk meminum banyak air putih setelah berbuka puasa, sebelum tidur, dan saat makan sahur. Minimal delapan gelas selama sehari.
Itulah beberapa tips olahraga agar tidak mudah lelah ketika Ramadan yang dapat dipraktikkan pekerja kantoran. (NKK)
