Selfie Miftahul Jannah
IDXChannel - Pereda nyeri haid merupakan salah satu item yang paling dicari wanita ketika mereka datang bulan. Bagi sebagian wanita, menstruasi memang dapat menimbulkan ketidaknyamanan, bahkan hingga mengganggu aktivitas.
Untuk meminimalisir nyeri, ladies harus mengetahui beberapa cara yang bisa meringankan nyeri ketika menstruasi datang. Dengan demikian, Anda tetap bisa melakukan aktivitas sebagaimana biasanya saat menstruasi datang.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meringankan nyeri saat menstruasi:
Melakukan Olahraga Ringan
Ketika sedang mengalami nyeri haid, kebanyakan orang akan memilih berdiam diri atau tidur. Padahal, nyeri akibat haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan. Seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau melakukan yoga. Olahraga dapat mendorong pelepasan endorfin yang berperan sebagai hormon penghilang rasa sakit, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih baik.
Mengendalikan Stres
Nyeri haid dapat diperparah oleh suasana pikiran yang kacau, salah satunya karena stres. Sehingga, mengendalikan stres bisa menjadi cara meredakan nyeri haid yang efektif. Lakukan kegiatan yang dapat meningkatkan mood Anda, seperti menonton film, membaca buku, berbelanja, atau melakukan meditasi agar pikiran menjadi lebih rileks.
