Kurnia Nadya
IDXChannel—Simak contoh afirmasi posifit tentang diri sendiri. Afirmasi positif adalah kalimat atau pernyataan positif yang diucapkan kepada diri sendiri untuk mengubah mindset negatif menjadi positif.
Bila dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan, afirmasi positif bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stress, membantu mengurangi rasa takut dan ragu-ragu, dan sebagainya.
Secara sederhana, afirmasi positif sama seperti memberi sugesti positif kepada diri sendiri. Umumnya, saat mengalami keraguan, ketakutan, atau kekhawatiran, seseorang akan berupaya menenangkan diri dengan memberi sugesti positif pada dirinya sendiri.
Selama dilakukan dalam situasi yang benar dan memang memerlukan, afirmasi positif dapat membantu individu untuk menghapus mental block, atau rintangan dalam pikiran yang membuatnya ragu-ragu dalam bertindak dan mengambil keputusan.
Sebagai individu dewasa dengan beragam masalah keseharian, ada banyak contoh afirmasi positif tentang diri sendiri yang dapat berguna ketika menghadapi situasi yang kurang mengenakkan.
Melansir beragam sumber, berikut ini adalah 50 contoh afirmasi positif tentang diri sendiri:
1. Saat Menjalani Rencana/Mencapai Target
- Saya kuat menghadapi hal ini
- Saya memiliki kesanggupan untuk memutuskan pilihan yang tepat
- Saya yakin pada kemampuan diri sendiri
- Apa yang telah berhasil saya lakukan patut saya syukuri
- Tujuan yang saya targetkan bisa dicapai jika saya berupaya
- Saya percaya pada diri saya sendiri
- Saya akan mengupayakan tujuan yang saya buat sendiri
- Banyak kebaikan yang dapat saya temukan dalam kehidupan
- Banyak hal yang bisa saya pelajari dalam hal ini
- Tidak perlu buru-buru, yang penting saya berkomitmen menjalankannya
2. Peduli Terhadap Diri Sendiri
- Diri saya sendiri patut untuk saya sayangi
- Saya layak untuk peduli terhadap diri sendiri
- Saya boleh menikmati waktu sesekali
- Saya boleh bersenang-senang sesekali
- Kehidupan saya layak diperjuangkan
- Kepedulian terhadap diri sendiri harus dilakukan oleh saya, bukan orang lain
- Makanan sehat baik bagi kesehatan tubuh saya
- Saya boleh mengambil cuti ketika pikiran saya sangat jenuh
- Beristirahat sejenak akan membantu pikiran saya lebih jernih
- Saya harus mencintai tubuh saya sendiri, karena badan saya hanya satu
3. Membuat Perubahan pada Hidup/Kebiasaan
- Tidak apa-apa memulai pelan-pelan, yang penting berani memulai dulu
- Mulai saja dengan target kecil dulu, yang penting target tercapai
- Jika tidak mulai sekarang, nanti saya akan terus menunda
- Kebiasaan ini harus diubah demi kebaikan saya sendiri di masa mendatang
- Perubahan ini sulit, tetapi bukan tidak mungkin dicapai
- Saya mampu mengendalikan diri saya sendiri
- Saya adalah pemimpin diri saya sendiri, saya pasti bisa mengontrol diri sendiri
- Sekarang mungkin terasa sulit dan berat, tetapi kelak akan terasa lebih mudah
- Jika kebiasaan buruk ini tidak diubah, saya bakal sangat merugi di masa depan
4. Di Dunia Kerja
- Saya mampu melakukan tugas ini tepat waktu
- Saya mampu mengampu tanggung jawab yang sudah diberikan
- Saya bersedia menerima feedback dari rekan lain
- Kesalahan saat mengerjakan tugas adalah pelajaran yang harus saya cermati
- Tugas-tugas ini berat, tetapi akan menjadi pengalaman berharga bagi saya
- Saat cuti saya boleh menikmati waktu dan tidak memikirkan pekerjaan
- Meskipun saya sibuk, saya tetap harus memerhatikan kesehatan saya
- Pekerjaan ini dapat diselesaikan, saya akan menemukan cara untuk mengerjakannya
- Saya mampu bersikap tenang saat menghadapi situasi genting
- Saya mampu mengkomunikasikan hal ini pada orang lain
- Saya mampu dan bersedia bekerja sama dengan orang lain
5. Saat Menghadapi Masalah/Keraguan
- Saya mampu menghadapi hal ini, tetapi saya perlu waktu untuk merelakannya
- Gagal atau sukses tidak masalah, yang penting saya sudah berusaha sebaik mungkin
- Saya tidak memiliki kendali untuk menentukan hasil akhirnya, yang bisa saya upayakan adalah berusaha semaksimal mungkin
- Ketakutan ini berasal dari diri saya sendiri, belum tentu kemungkinan terburuk yang saya bayangkan akan benar-benar terjadi
- Saya memang harus memikirkan risiko, tetapi jangan sampai langkah saya terhambat
- Jika risikonya tidak sebanding, tidak apa-apa jika saya merelakan peluang ini, karena jika risiko terjadi saya tidak mampu menanggungnya
- Jika saya gagal, berarti saya selamat dari hal-hal yang tidak saya sanggupi
- Jika saya terus berpatokan pada yang terburuk, saya akan kehilangan kesempatan yang mungkin tidak akan datang dua kali
- Tawaran ini tampak meyakinkan, tetapi saya tetap harus mempertimbangkan risiko dan membuat rencana cadangan
Itulah 50 contoh afirmasi positif tentang diri sendiri yang dapat dipertimbangkan.
(Nadya Kurnia)
