Kurnia Nadya
IDXChannel—Afirmasi positif untuk diri sendiri sangat berguna untuk menjaga kesehatan mental dan memperbaiki suasana hati, juga untuk meningkatkan rasa percaya diri, memantapkan tekad, mengatasi rasa takut, bahkan meredakan keraguan.
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, afirmasi diartikan sebagai penetapan yang positif. Sementara dalam ilmu kesehatan jiwa, afirmasi positif didefinisikan sebagai pernyataan positif yang diucapkan kepada diri sendiri secara berulang-ulang.
Sederhananya, afirmasi positif adalah sugesti positif yang diberikan kepada diri sendiri. Ketika seseorang memberikan afirmasi positif pada dirinya, hasil yang diharapkan adalah pikiran-pikiran positif yang dapat membantunya untuk bertahan, bangkit, atau terus bergerak maju.
Afirmasi positif juga bisa dideskripsikan sebagai ‘self-talk’ atau ‘self-suggestion’ yang bersifat positif. Mengutip Rumah Sakit Jiwa Aceh (24/1), afirmasi positif pada diri sendiri dilakukan untuk melawan pikiran-pikiran negatif yang mengganggu.
Hidup tidak melulu berjalan sesuai keinginan. Kadang kala individu akan menghadapi masalah di keluarga, di lingkar pertemanan, di sekolah atau perkuliahannya, bahkan di kantor tempatnya bekerja.
