Kurnia Nadya
Hubungan keluarga tidak selamanya akrab, nilai akademi tidak setiap saat A+, dan tidak semua lingkungan kerja nyaman untuk dijadikan tempat mencari nafkah dan meniti karier. Akan selalu ada permasalahan yang bakal membuat kita bereaksi secara negatif.
Seperti apa contoh reaksi emosi negatif? Marah, kesal, sedih, kecewa, hampa, putus asa, curiga, takut, cemas, tidak nyaman, dan sebagainya. Perasaan-perasaan ini muncul sebagai respon alamiah seorang manusia ketika menghadapi situasi dan kondisi yang tidak menyenangkan.
Terkadang individu berhasil menghadapi masalah hidupnya hingga tuntas dengan baik. Namun adalah wajar bila individu pada akhirnya terpuruk, terseret oleh perasaan negatif yang muncul, hingga akhirnya kalut dan stress berkepanjangan.
Tanpa kita sadari, dalam keadaan stress manusia kerap melakukan afirmasi negatif. Menyabotase diri sendiri dengan menghina dan merendahkan capaian diri karena merasa bersalah, atau karena terpengaruh komentar orang lain.
Dalam situasi seperti inilah afirmasi positif sangat berguna, sebab berbicara dengan diri sendiri sembari mengucapkan sugesti-sugesti positif—sedikit banyak, cepat atau lambat—dapat menggantikan omongan jelek yang bergaung di kepala.
