Kurnia Nadya
Contoh-contoh afirmasi positif yang mungkin tanpa sadar pernah Anda lakukan dalam keseharian antara lain:
“Tidak apa-apa hari ini gagal, saya sudah berusaha sebaik mungkin. Saya sudah memberikan yang terbaik,” saat Anda menghadapi kegagalan setelah berusaha berulang kali dan tak kunjung membuahkan hasil.
Atau, “Saya memang pernah melakukan kesalahan, tapi saya selalu berusaha memperbaiki diri. Saya bukan orang jahat,” ketika seseorang terus mengungkit kesalahan Anda dan berlebihan menuding Anda sehingga Anda terus merasa bersalah.
Contoh-contoh lain sugesti afirmasi positif yang sering dilakukan orang lain misalnya:
- “Saya akan berusaha mencapai target ini, saya harus bisa memulainya,”
- “Keadaan ini harus saya syukuri,”
- “Olahraga ini memang berat untuk dimulai, tapi ini baik untuk kesehatan saya. Saya harus bisa rutin berolahraga,”
- “Belakangan memang banyak hal menyebalkan, tapi buktinya saya tetap mampu bertahan,”
- “Selama ini saya sudah berhemat, tidak apa-apa jika kali ini saya ingin bersenang-senang barang sejenak,”
- “Kemarin saya bisa melakukan hal ini, sekarang saya pasti bisa melewati hal yang sama,”
- “Saya pasti bisa menghentikan kebiasaan buruk ini demi masa depan,”
Namun patut diwaspadai, kadang kala afirmasi positif yang tidak sesuai dengan kondisi malah membuat seseorang denial, atau menyangkal kenyataan yang terjadi. Bagaimana pun juga, seseorang mesti tahu kapan harus berhenti, menyudahi, dan sadar diri.
