Kurnia Nadya
Berikut ini adalah cara mencegah microsleep saat berkendara selama perjalanan mudik:
1. Istirahat Cukup
Istirahatlah dengan cukup sebelum berangkat mudik. Tidur dengan cukup dan hindari begadang beberapa hari dan semalam sebelum keberangkatan. Tidur yang cukup dapat mencegah rasa kantuk saat perjalanan.
2. Bergantian
Jika Anda mudik bersama keluarga dan ada salah satu di antaranya bisa menyetir, bergantianlah mengemudi mobil saat Anda mulai merasa mengantuk. Giliran menyetir dapat mencegah Anda terlalu lelah.
3. Tidak Perlu Memaksakan Diri
Jika merasa sangat mengantuk, tidak perlu memaksakan diri untuk terus menyetir. Memaksakan diri untuk melek saat mengantuk berat dapat membuat Anda jatuh dalam kondisi microsleep. Berhentilah sejenak di rest area untuk beristirahat sejenak.
4. Berangkat Pagi
Anda bisa berangkat pagi-pagi saat stamina dan energi tubuh terisi penuh. Mudik dari Jakarta ke Surabaya lewat tol memerlukan waktu sekitar 9-10 jam, jika Anda berangkat pada pagi hari Anda bisa terhindar dari waktu malam.
