Dhera Arizona
1. Rata-rata penyakit yang diderita jamaah adalah penyakit yang sudah membutuhkan perawatan. Untuk itu, dianjurkan agar jamaah menstabilkan kesehatannya dengan rutin meminum obat;
2. Rutin berolahraga ringan, minimal 30 menit setiap harinya, namun hindari kelelahan;
3. Memastikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, seperti menghindari makanan dan minuman manis dan asin secara berlebihan;
4. Membiasakan aktivitas-aktivitas yang biasanya dilakukan dengan kendaraan, digantikan dengan jalan kaki atau naik sepeda;
5. Tidak terlalu memforsir diri dengan kegiatan yang menyebabkan kelelahan sebelum keberangkatan;
6. Usahakan, seminggu sampai tiga hari sebelum keberangkatan harus istirahat.
Sebagai informasi, Indonesia tahun ini mendapat 241.000 kuota, terdiri atas 213.320 jamaah haji reguler dan 27.680 jamaah haji khusus. Dari jumlah itu, ada sekitar 45.000 jamaah haji reguler yang masuk kategori lanjut usia (lansia).
(YNA)
