Kurnia Nadya
IDXChannel—Mengapa mudah mengantuk saat puasa? Ketika berpuasa, orang tidak hanya merasakan efek samping berupa haus dan lapar, namun juga bisa merasa lebih lemas dari hari-hari biasa, dan mudah mengantuk.
Penyebab utama yang paling mudah ditebak adalah jam tidur yang berubah. Ketika berpuasa selama Ramadan, umat Muslim mesti terbangun pada malam hari, antara pukul 02.00-04.00 untuk makan sahur.
Selepas makan sahur dan salat subuh, tidak semua orang melanjutkan tidur. Banyak di antaranya sudah diharuskan untuk bersiap-siap dan berangkat kerja. Akibatnya, mereka berpotensi bakal mengantuk pada siang hari.
Mengutip Halodoc (15/3), alasan paling utama mengapa seseorang mudah mengantuk saat puasa adalah penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Tanpa asupan makanan dan minuman apa pun, tubuh berhenti menerima gula selama beberapa jam.
Sehingga tubuh terasa lebih lemas, selain itu sangat mungkin otak akan sulit berkonsentrasi. Ditambah lagi perubahan jam tidur dan kekurangan waktu tidur, seseorang jadi lebih mudah mengantuk saat puasa.
