AALI
9600
ABBA
228
ABDA
0
ABMM
2370
ACES
780
ACST
170
ACST-R
0
ADES
7650
ADHI
830
ADMF
8050
ADMG
173
ADRO
2970
AGAR
324
AGII
2030
AGRO
730
AGRO-R
0
AGRS
123
AHAP
57
AIMS
256
AIMS-W
0
AISA
151
AISA-R
0
AKKU
50
AKPI
1535
AKRA
1060
AKSI
296
ALDO
835
ALKA
298
ALMI
292
ALTO
212
Market Watch
Last updated : 2022/06/28 Data is a realtime snapshot, delayed at least 10 minutes
IDX30
535.09
-0.81%
-4.37
IHSG
6971.29
-0.64%
-44.77
LQ45
1002.80
-0.79%
-7.94
HSI
22124.19
-0.47%
-105.33
N225
26984.14
0.42%
+112.87
NYSE
14835.30
0.16%
+23.75
Kurs
HKD/IDR 1,889
USD/IDR 14,840
Emas
871,109 / gram

Catat! Ini Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag

SYARIAH
Shifa Nurhaliza
Rabu, 13 April 2022 12:12 WIB
Berpuasa selama bulan Ramadan bisa terasa berat bagi penderita sakit maag.
Catat! Ini Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag. (Foto: ACT/Adv)
Catat! Ini Tips Berpuasa bagi Penderita Penyakit Maag. (Foto: ACT/Adv)

IDXChannel – Berpuasa selama bulan Ramadan bisa terasa berat bagi penderita sakit maag. Penderita maag dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan. Namun, bukan berarti penderita sakit maag tidak boleh berpuasa.

Dokter Alifa Astuti dari tim Humanity Medical Services ACT mempunyai beberapa tips puasa bagi penderita sakit maag. 

- Makan secukupnya 
Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Hal ini dapat memicu munculnya keluhan, misalnya perut begah dan terasa penuh. 

“Oleh dari itu, saat sahur dan berbuka, makanlah dengan perlahan dan dalam jumlah secukupnya. Hindari makan dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu,” kata Dokter Alifa saat dihubungi ACTNews, Kamis (24/3/2022).  

- Jangan makan terburu-buru
Jangan terburu-buru menghabiskan makanan. Selain itu, hindari makan sembari mengobrol. Kebiasaan makan terlalu cepat, apalagi sambil mengobrol, bisa membuat banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag. 

- Hindari makanan pemicu sakit maag
Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan yang berpotensi memicu sakit maag, baik saat sahur maupun berbuka, misalnya makanan yang terlalu berlemak, makanan siap saji. Demikian juga dengan minuman, pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan soda untuk menghindari munculnya keluhan sakit maag. 

“Buah yang tidak asam, seperti apel, pisang, dan pir. Penderita maag juga disarankan untuk memasak makanan dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus,” jelasnya.

- Hindari tidur setelah makan
Sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan. Ini karena langsung bisa memicu sakit maag. Tidur dengan posisi setengah duduk. Jadi, posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi daripada perut. 

“Caranya adalah dengan menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. Posisi ini dapat mencegah makanan kembali ke kerongkongan,” pungkasnya. (Adv)

link copied to clipboard
COPY TO CLIPBOARD